成都动脉硬化如何预防

时间:2023-02-17 13:54:55

对于那些有动脉粥样硬化斑块问题，尚未发生心血管疾病，但心血管风险属于高危的朋友来说，控制“三高”同样重要。血压、血糖控制目标不变，血脂控制指标可适当放宽。一般来说，对于心血管疾病高危患者，低密度脂蛋白胆固醇水平控制在2.6以下是可以的。

当然，如果身体耐受，也可以考虑更低的目标值，比如控制在2.1以下，基本可以让斑块停止生长，保持稳定。如果能满足上述相关条件，也是可以减少斑块的。但不建议为了减少和逆转斑块而服用大剂量的降脂药物有效降脂。在保证用药安全的前提下，控制血脂达标，保持斑块稳定更安全。保持健康的生活方式，预防心血管疾病。

这是很容易被忽视的一个方面，但有时候比吃药更重要，更基础。

降低动脉粥样硬化斑块的心血管风险，除了吃药，首先要做的，也是更应该做的，就是保持健康良好的生活方式！

这方面说起来简单。其实往往比坚持吃药更难，因为坚持吃药并不难。记得每天吃药就行了。但是要保持长期良好的生活方式，你需要克服自己的食欲，保持合理健康的饮食习惯和饮食结构，但是你要克服自己的懒惰，坚持每天进行合理的运动。

但是要克服自己多年的抽烟喝酒习惯，戒烟戒酒。但是，为了克服移动娱乐产品的诱惑，每天熬夜，保持良好的睡眠，需要严格自律。很多朋友之所以会有动脉粥样硬化甚至动脉粥样硬化性心血管疾病，正是因为在日常生活中不能严格自律，很多不良的生活因素长期影响。

因此，要想降低动脉粥样硬化斑块的心血管风险，逆转斑块，使其稳定变小，就必须有决心改掉影响心血管健康的不良生活习惯，控制体重，合理健康饮食，加强体育锻炼，提高身体素质，戒烟限酒，保持平和的心态，保持良好的作息。如果所有这些方面都可以做到，那么整体的心血管益处将是任何药物预防都无法比拟的。

最后，通过合理控制血脂指标，动脉粥样硬化斑块可能可逆地缩小，但一般很难完全消失。对于动脉粥样硬化斑块问题，我们更需要做的是控制斑块的稳定性，将心血管疾病的风险降至最低。如果能保持健康良好的生活习惯，积极调控相关慢性疾病，就能控制斑块的稳定性，降低心血管疾病的风险。