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春季如何预防下肢血管病

时间:2021-03-20 15:20:13

俗话说的好二八月,乱穿衣,冬末春初这个时间点上。简直是又寒又暖,又暖又寒。天老爷捉摸不定,让我等诚惶诚恐,如果一不小心在这个紧要关头感冒发烧咳嗽流鼻涕生病等等。那肯定就不太好了。那么春天到了,花开了,草长了,种子播种了。咱们血管疾病患者该如何保护身体健康呢?
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1、保健防病
春天又是寒暖交替的时节,热胀冷缩,血管变形,静脉腔内压力增高,极易诱发血管疾病,如静脉曲张、脉管炎、动脉粥样硬化、血管瘤、静脉血栓等。切记少喝酒,少抽烟,多休息。如果觉得身体不适,可尽早到医院就医。“拖字诀”可解决不了这些大问题哦。
2、调节饮食
春天新陈代谢旺盛,血管疾病患者饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,患者要注意低热量,低脂,低糖,低胆固醇饮食,多进食新鲜蔬菜和水果等富含纤维素丰富的食物,嘱咐患者戒烟,消除烟碱对血管的收缩作用,不要吃辛辣刺激性食物。
3、运动锻炼
春天天气和空气很好,这种环境适合多锻炼,中老年人群可以多出去走走,活动活动,如瑜伽,走路,跑步,打羽毛球,等运动会增强免疫力与抗病能力,数据统计,每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀。可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,可根据自己年龄与体质状况选择户外活动。
4、预防血管病教你一段血管操
无论你有无血管疾患,每天早上起床,和睡前都可以在床上做下面三个动作,锻炼一下血管,只需要6分钟,防治心脑血管疾病!
(1)仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。
(2)坐起,小腿垂于床下2分钟。
(3)再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。
重复两三遍,每日一次,就能起到锻练血管的作用。
成都川蜀血管病医院专家表示:出现了下肢血管病的相关症状,如腿凉,发冷,血管凸起,走路疼痛,下肢溃疡等情况要及时到正规的血管病专科医院就诊,不要耽误了病情。
 

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