春季如何预防下肢血管病

时间:2021-03-20 15:20:13

俗话说的好二八月，乱穿衣，冬末春初这个时间点上。简直是又寒又暖，又暖又寒。天老爷捉摸不定，让我等诚惶诚恐，如果一不小心在这个紧要关头感冒发烧咳嗽流鼻涕生病等等。那肯定就不太好了。那么春天到了，花开了，草长了，种子播种了。咱们血管疾病患者该如何保护身体健康呢？

1、保健防病
春天又是寒暖交替的时节，热胀冷缩，血管变形，静脉腔内压力增高，极易诱发血管疾病，如静脉曲张、脉管炎、动脉粥样硬化、血管瘤、静脉血栓等。切记少喝酒，少抽烟，多休息。如果觉得身体不适，可尽早到医院就医。“拖字诀”可解决不了这些大问题哦。
2、调节饮食
春天新陈代谢旺盛，血管疾病患者饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，患者要注意低热量，低脂，低糖，低胆固醇饮食，多进食新鲜蔬菜和水果等富含纤维素丰富的食物，嘱咐患者戒烟，消除烟碱对血管的收缩作用，不要吃辛辣刺激性食物。
3、运动锻炼
春天天气和空气很好，这种环境适合多锻炼，中老年人群可以多出去走走，活动活动，如瑜伽，走路，跑步，打羽毛球，等运动会增强免疫力与抗病能力，数据统计，每走一步，可推动人体50％的血流动起来，活血化瘀。可挤压人体50％的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50％的肌肉，有助于保持肌肉总量。一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，可根据自己年龄与体质状况选择户外活动。
4、预防血管病教你一段血管操
无论你有无血管疾患，每天早上起床，和睡前都可以在床上做下面三个动作，锻炼一下血管，只需要6分钟，防治心脑血管疾病!
（1）仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。
（2）坐起，小腿垂于床下2分钟。
（3）再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。
重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。
成都川蜀血管病医院专家表示：出现了下肢血管病的相关症状，如腿凉，发冷，血管凸起，走路疼痛，下肢溃疡等情况要及时到正规的血管病专科医院就诊，不要耽误了病情。