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随着年龄的增长,腿也会呈现衰老的迹象,最常见的是腿和脚不灵敏。老年中老年人,腿和脚的灵敏性渐渐消逝,行走速度渐渐变慢。此外,容易呈现关节疼痛,略微跑或走得更快,你能够觉得到腿部疼痛,这是腿部衰老的典型表现。那么,腿部衰老的详细表现是什么呢?如何缓解它呢?
八个腿部老化的“红灯”
1:肿胀。血液循环不畅会招致腿胀,这也是心脑血管或肾脏疾病患者常见的疾病。
2:经常抽筋。假如不是运动后或因感冒而抽筋,那就要留意了,这可能是骨质疏松的表现。
3:腿的一侧很冷。即便在相对酷热的环境中,我也总是感到腿很冷,有时我觉得从臀部到脚跟都很冷。这可能是由血液循环不良惹起的,也可能与腰椎间盘病变有关。
4:髋关节和膝盖疼痛。假如你在下楼时发现不适,蹲下或腾跃,以至腿部关节摩擦,卡住觉得,你需求恰当地维护你的腿。
5:静脉曲张。女性很容易呈现这种状况,一旦腿上的血管忽然十分明晰,迂回就像蛇一样,标明腿部血管劳损。
6.渐渐走。不知不觉中,步速越来越慢。偶然走得快,会觉得腿脚不听,然后会持续疼痛很多天,以至肌肉萎缩。
7:腿和脚不像以前那么灵敏了。走一点路,就像腿上充溢铅,酸肿胀,上楼梯越来越艰难,不爬多层喘气。
8:活动腰酸腿痛。特别是中年女性,只需站久了,就会感到腰酸腿痛。
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