静脉曲张患者可以跑步吗

时间:2022-07-02 16:01:49

    跑步是一种广泛流行的运动方法。在全民健身、追求健康的今天，跑步的益处实在太多了。不过，他的腿部有了静脉曲张，他还能跑么？跑步会不会导致静脉曲张的恶化？

    下肢静脉曲张是临床上比较常见的一种病症。在发病过程中，患者常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力；第二期表现为浅静脉扩张，弯曲，弯曲，弯曲，弯曲，形成"青筋凸起"。严重的患者还可能会出现轻度水肿和色素沉积。--成都川蜀血管病医院

    那么，静脉曲张究竟能不能跑？

    这是毋庸置疑的！另外，跑步还能减轻静脉曲张的症状。人体在站着时，如果下肢运动，肌肉会收缩，会压迫肌肉之间的血管，"挤出"血管内的血液，从而"泵"静脉回流，从而大大减少静脉内的血瘀。

    静脉曲张的病人，一次跑15到30钟，可以加强下肢的肌肉运动，压缩血管中的血液，促进血管的畅通，从而减轻静脉曲张的症状。由于在跑步过程中，腓肠肌肉的活动会增加，因此静脉血管会把淤积在静脉中的血液输送到心脏。同时，加速了局部微循环，加速了血管的新陈代谢，使血管快速回复到正常状态。稍作休息，就可以继续跑15到30钟。--成都川蜀血管病医院

    特别要注意，在30分钟以上的中长距离跑步会加重静脉曲张。这是由于长时间跑步会使肌肉和血液中的乳酸堆积，造成缺氧。乳酸是人体内的一种氧代谢产物，根据个人的身体状况，体内的乳酸值生成、堆积、清除的能力也不同。如果是由于静脉曲张，会使人体的乳酸代谢减慢，从而引起疲劳，使其更加严重。

    对于静脉曲张跑者来说，要加强运动量、长时间跑步，应采用二级压力医用弹性袜。压缩袜子是从下往上逐步降低的梯度压力（在脚踝处建立最大的支持压力，然后从下往上逐渐降低），从而产生一种自下而上的正压，从而加速静脉血的回流，缓解下肢的血液淤积。促进乳酸的代谢，使患肢疼痛、下肢肿胀、疼痛等症状快速消除，预防静脉曲张的恶化。成都川蜀血管病医院

    当然，跑步的时候也要注意以下几个方面：

    1、跑步后，多跑两次。

    运动后不要立即休息，因为人体在接下来的几个小时里还会继续产生乳酸，如果在运动后立即休息，那么乳酸就会随着血液循环速度的降低而在肌肉组织中积累，从而导致疲劳。因此，在跑完后应该先走一小段路，通过合理的血液循环和适当的肌肉锻炼有助于体内的乳酸代谢，从而使你的身体更加放松。

    2、跑后抬高腿休息

    跑步后休息时注意抬高双腿，使双腿高于心脏水平，成30度角为宜，能促进腿部血液循环，缓解下肢静脉淤血。

    3、按摩、洗温水澡都是极好的

    运动后按摩和拉伸肌肉能帮助乳酸代谢，洗温水澡也可以有效地促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。

成都川蜀血管病医院多年来专注于血管健康，拥有国内前沿的治疗技术和设备，一流的医疗环境，为患者提供了舒适安逸的术后恢复的条件。想要了解更多治疗内容，可拨打电话或点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便。